15 dəqiqədə intervyuya hazırlaşmaq ?

Tamamilə təbiidir ki, intervyuya yaxınlaşan dəqiqələrdə özümüzü stressli yaxud əsəbi hiss edək. Təəssüflər olsun ki, bədənimizdəki narahatlıq intervyuda ən yaxşı performansımızı göstərməyə mane ola bilər. Aşağıdakı 4 növ hərəkəti etməklə siz rahatlıqla intervyuya hazırlaşa bilərsiniz.

1) Körpü duruşu


2) Rəqqas duruşu

3) Döyüşçü duruşu

4) Ağac duruşu
Səhərlər bu hərəkətləri edərək yeni günə daha gümrah başlaya bilərik :)
Məsləhətlər yoga ustası Mark Balfe-Taylora məxsusdur.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Uğurlu insanların heç vaxt etmədiyi 5 şey

Uğurlarınıza səbəb olan milyonlarla faktor vardır: sizin münasibətiniz, sizin insani keyfiyyətləriniz, liderlik etmək xüsusiyyətiniz, məsuliyyət götürmək hissiniz və ilaxır. TalentSmart-ın prezidenti, " Emotional İntelligence 2.0" kitabının müəllifi Travis Bradberry qeyd edir ki, çoxlarının bilmədiyi əsas bacarıq hisslərin idarə olunması və təzyiq altında sakit qala bilməkdir. Onun milyonlarla insan arasında keçirdiyi sorğunun nəticələrinə əsasən 5 xüsusiyyət aşağıdakılardır: 1. Onlar keçmişlə yaşamırlar. Uğurlu insanlar başa düşürlər ki, uğur  uğursuzluğa qarşı yüksəlmək qabiliyyətindədir. Və bilirlər ki, keçmişlə yaşasalar, bunu edə bilməyəcəklər.  Əldə etməyə dəyər istəniləm şey risk götürmək və özünə inamı heç vaxt itirməmək xüsusiyyətini tələb edir. Keçmişlə yaşayarkən irəli getmək demək olar ki, mümkün deyil. 2. Onlar problemlərin üzərində yaşamırlar və kin saxlamırlar. Bradberry deyir ki, sizin emosional vəziyyətiniz diqqətinizi hara yönləndirmənizdə...
Read more

Gülüş haqqında məlumat

Image
Gülüşün təbiəti  Gülüş hərəkəti və səsi birləşdirən fiziki prosesdir. O, instinktlər tərəfindən idarə olunur.  Gülmək üçün səbəblər Gülüşlərin sadəcə 10%-i zarafat/gülməli hekayə səbəbi ilə baş verir.  Təhlükəli vəziyyətdən sonra rahatlığın ifadəsi kimi meydana çıxa bilər. Qrup daxilində əlaqələrin inkişafına kömək edə bilər. Gücün ifadəsi kimi istifadə oluna bilər ( xüsusən siyasətçilər və rəhbərlər tərəfindən). Gender fərqi ilə bağlı meydana çıxa bilər. ( araşdırmalar göstərir ki, spiker kişi olduğu halda gülməyə daha meyilli olurlar).  Gülüşün faydaları  Qəzəb, kədər kimi ağır emosiyalardan qurtulmaq üçün ən sağlam üsul hesab olunur.  Yaxşı idman sayılır ( araşdırmalar göstərir ki, gündə 100 dəfə gülmək 10 dəqiqəlik jogging-ə bərabərdir). Stressyönümlü hormonların səviyyəsində azalmaya səbəb olur. İmmun sistemini inkişaf etdirir.  Pis yuxulara mane olur və yuxu sistemini inkişaf etdirir (araşdırmalara görə yatmazdan əvvəl 10 d...
Read more

Bərabərsizlik və iqtisadi inkişaf?!

Image
İqtisadi Ə m ə kdaşlıq v ə İnkişaf T ə şkilatının (OECD) araşdırmasına gör ə b ə rab ə rsizlik iqtisadi inkişafa ə h ə miyy ə tli d ə r ə c ə d ə mane olur. M ə s ə l ə n, Birl ə şmiş Krallıqda artan b ə rab ə rsizlik 1980 v ə 2010-cu ill ə rd ə ÜDM-nin miqdarının 9%,  ABŞ-da is ə 7% azalmasına s ə b ə b olmuşdur. OECD-nin hesabatına gör ə son 30 ild ə varlı v ə kasıblar arasında f ə rq ə n yüks ə k h ə dd ə dir. T ə şkilata daxil olan 34 ölk ə d ə ki varlıların 10%-i kasıblardan 9.5 d ə f ə çox qazanır. 1980-ci ill ə rd ə is ə onlar 7 d ə f ə çox qazanırdılar. Yalnız Türkiy ə v ə Yunanıstanda b ə rab ə rsizliyin miqdarı azalmışdır. T ə şkilatın r ə hb ə ri Angel Gurria deyir: “M ə s ə l ə nin kökünd ə erk ə n yaşlarda insanlar üçün b ə rab ə r imkanların yaradılmaması dayanır” T ə hsil OECD-y ə gör ə b ə rab ə rsizliyin artmasına s ə b ə b olan ə sas faktor t ə hsil sah ə sin ə investisiyaların az qoyulmasıdır. Yardıma ehtiyacı olan sosi...
Read more